Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.Sin embargo hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el
Estas pausas no solo son una falta física, sino que asimismo tienen beneficios emocionales y cognitivos. Tomarte unos minutos para desconectar de tus tareas laborales puede mejorar tanto tu bienestar Caudillo como tu rendimiento.El cuello es una zona demasiado problemática porque es donde más se acumulan las tensiones. Pero estos sencillos ejerc
Vivir correctamente La importancia de las pausas activas y el finalidad positivo que tiene en nuestra Vigor mental En medio del ajetreo diario, a menudo nos encontramos abrumados por la multitud de tareas que debemos cumplir sin siquiera permitirnos un momento de laxitud. Sin bloqueo, ¿sabíCampeón que una breve pausa activa puede marcar la difer